机に寄りかかって座ると一見ラクに感じますが、脳が「自分の骨で支えなくていいんだ」とサボり始めます。
これって、ずっと補助輪を外せない自転車に乗って、自分のバランス感覚を眠らせている状態に近い気がします。
もちろん、疲れた時に寄りかかるのはアリです。
でも、机が「支え」から「依存先」に変わってしまうと、体はどんどん固まって、呼吸まで浅くなってしまう。
「机は体を預ける場所」ではなくて、「自分の位置を確認するセンサー」くらいに考えましょう🖐️
指先をふわりと置く程度にしてみるだけで、眠っていた足や腰の筋肉が「あ、僕たちが支える番だ」って自然と目覚めてくれるんじゃないでしょうか。
そんな小さな意識の変化と行動が、10年後の動ける体を作る、とあるじは思っています😌
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」
と思われた方、ぜひお気軽にお問い合わせください。
#運動嫌い応援整体院 #更年期 #アラフィフ #アラフォー #揉み返し #自律神経 #シニア応援 #ボキボキしない整体 #肩こり #猫背 #腰痛 #ぎっくり腰 #姿勢 #冷え #睡眠 #ストレス #メンタル #歩き方 #ウォーキング
整処 みちゆき
