二度寝する。
ギリギリまで布団から出られない。
起きても身体が重い。
これが毎朝続くと、朝から疲れた状態でスタート。
動くのが面倒になる
↓
活動量が減る
↓
さらに身体が動かしづらくなる…
という悪循環にも。
「歳だから仕方ない」で何年も放置するのは、ちょっと危険です。
まずは布団の中で寝返りを増やす、
手足を伸ばす⇔脱力する
など、軽く身体を動かすところから🖐️
「最近、朝がつらい」
「このまま体力が落ちたら不安」
そう感じたら、身体を見直すタイミングですよ！
本格的な冬の冷えがくる前に、今の身体の状態を一度チェックしてみませんか？
「整体に行くほどかな？」くらいでも大丈夫。
まずはお気軽にご予約ください🤗
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」
と思われた方、ぜひお気軽にお問い合わせください(^^)/
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