筋トレする事が少ない部位「足の裏」ですが、ここも筋肉です。
以下にあてはまる方は足裏の柔軟性や筋力が低下するため、足の裏が痛くなるリスクが高くなります。
◆足裏のアーチが崩れがち(足指が外反・土踏まずが無い、等)
◆足の裏がしならない歩き方をしている
◆足に合わない靴をはいている
◆脚(ふくらはぎ、太もも含む)の筋力が落ちている
歳をとってもスタスタ歩ける足のため、足裏もしっかりストレッチしてほぐしましょう。
やり方は「爪先を立てて正座する」これだけです！
整処みちゆきでは施術と併せて、
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
◎姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」
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