意外でしょうが、鎖骨は肩と連動しています。
試しに、指で鎖骨に触れたまま、腕を上げてみてください。
鎖骨が動くのが感じられると思います。
そんな鎖骨を利用した肩こり対策は↓
①鎖骨の中央部を、反対の手で掴みます。
親指が鎖骨の上のくぼみ、他の4本指は鎖骨の下に差し込むように。
②鎖骨を掴んだまま、鎖骨側の腕を後ろに向けて肘鉄するように何回か動かします。
③できる方は、鎖骨を掴んだまま、鎖骨側の腕を大きく回します。
動画でご覧になりたい方は
https://www.t-michiyuki.com/post/20250127
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