身体の脇(側面)を伸ばす機会があまりないデスクワーカーの皆様におすすめストレッチです(^^)
やるととっても気持ちいいですし、呼吸や姿勢が楽になりますよ～。
①四つん這いで肩の下に手を置きます。
②右手の斜め上に左手を置き、右脇腹を曲げます。
③左のお尻を左踵に乗せます。(身体のラインがCの字になるイメージ)
④そのまま深呼吸を続け、左の体側がじわ～っと伸びるのを感じます。
⑤逆側も同様に。
できる人は、手を着く位置を少しずつ遠くにしてみてください。ストレッチが強くかかります。
整処みちゆきでは、施術と併せて、運動嫌いさんでも出来るセルフケアのアドバイスもしております。
お気軽にお問い合わせください(^^)/
#神泉 #渋谷 #整体 #運動嫌い #運藤嫌い応援整体院 #シニア応援 #ソフト整体 #姿勢 #ストレス #呼吸が浅い
