「腕を伸ばしたチャイルドポーズ」をやってみましょう！
やり方は
↓
①四つん這い+両手を少し前につきます。
②手を床につけたまま、お尻をかかとに近づけるように下げます。
背中・脇が伸びますので、石のような肩・鉄板のようなガチガチ背中な方におすすめです。
整処みちゆきでは、運動嫌いさんでもスキマ時間にできるセルフケアのアドバイスもしております。
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