【季節の変わり目に不調が出やすい方】
【気圧・気温等、気象の影響を受けやすい方】
【更年期・ストレスで気分が落ち着かない方】
耳を以下の方法でやさしく・ゆっくりほぐしてみてください。
●上下前後左右に引っ張る(一方向に引っ張るごとに、数秒キープ)
左右で逆方向(例:右耳は上、左耳は下に引っ張る)にしてもOK
●耳を上下二つ折りにして数秒キープ
●耳の根元からゆっくり前回し・後ろ回し
ゆっくり深呼吸+耳がお餅のように伸びるイメージをしながら行ってください。
キープや回す時間は、耳が「柔らかくなった」「よく伸びるようになった」「脈動が感じられる」と感じられるまでしばらく続けると、より効果的です。
整処みちゆきでは、
●更年期や自律神経のお悩みに応えるコース
●スキマ時間で簡単に出来るセルフケアのみのご相談
も受け付けております。
お気軽にお問い合わせください(^^)/
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整処 みちゆき
