デスクワーカーでアラフォー以降の方、気づくと背中が小山のように盛り上がっている、なんてことになっていませんか？
筋肉の動きが悪いと循環も悪くなり、脂肪や老廃物がたまりやすくなってしまいます。
そんなガチガチ背中をほぐす方法は
↓
①四つん這いになり、手のひら上で肘から先をくっつけます。
②お尻をゆっくり踵の方に下ろし、しばらくキープ。
※①でくっつけた肘から先が離れないように！
背骨と肩甲骨の間がキュ〜ッと伸びていればOKです。
整処みちゆきでは、運動嫌いさんでも出来るセルフケアのみのご相談も受け付けております。
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