「一日終わると首が重い…」そんな方におすすめのほぐし方法です。
スマホ首・デスクワーク首予防にどうぞ！
①仰向けでフォームローラー（または、テニスボール硬球を2個靴下に詰めたもの）を頭の骨と首の境目に入れます。
②ゆっくりうなずきます。
③ゆっくり首を横に振ります。
②と③を交互に繰り返します。
痛過ぎる場合は、薄手のタオルを掛ける等で調整してください(^^)/
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