気がつけば、ちょっとの空き時間でもスマホを見ている方。(あるじもそうです…)
スマホの重さは平均約100g～200gくらいですが、
しょっちゅうor長時間よくない姿勢で見ている
↓
じわじわその姿勢が癖になる
↓
首肩のハリ・重だるさ等、身体に負担がかかっていきます(>_<)
スマホの疲れない見方・持ち方は、
●首・腰・背中を丸めない
●手首を曲げない
●スマホの位置を顔の斜め前に上げる
●肘を胴体に近づけて
(やりにくい場合は、OK写真のように、スマホを持った手の肘下に逆の手を入れて支える。テーブルでもOK)
運動嫌いな方は、このような日々のチリツモ姿勢から見直していきましょう！
あなたの姿勢は、大丈夫ですか？
整処みちゆきでは、このような、日常の姿勢や疲れない身体の使い方もアドバイスしております。
お気軽にお問い合わせください(^.^)/
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