筋肉量の少ない運動不足さんやご高齢の方は、足も冷えやすくなります。
「手・指先編」と併せてぜひお試しください。
●かかとを上げる⇔爪先を上げる
※座ったままでもOK。立ってやる場合は、転ばないよう注意！
●足指ジャンケン
●足と手で握手して、足をゆるく雑巾絞り→足首回し
●歩く!
他にも様々な方法がございます。
整処みちゆきでは、その方の生活スケジュールに沿ったアドバイスをしておりますので、お気軽にお問い合わせください。
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