飲食店・ショップ店員・教員等、一日終わると脚がパンパンになっている方、お疲れ様です。
今回はそんな方向けの、立ったままでもできる簡単なほぐし方を。
①片方の足を一歩前に出します。
②逆の足を①の足の真後ろに重ねるように立ちます。
③ほんの少し両膝を曲げて中腰になります。
④後ろ側になった足の膝で、前の足の膝裏の窪み〜ふくらはぎの始まりまでトントン、グリグリ押します。
(一人膝カックンをし続ける感じで)
ふくらはぎの筋肉は膝裏・膝下から始まっており、また、膝裏には太いリンパ管もあって、ここが詰まると膝裏がモコッと盛り上がったようになります。
この方法はカウンターやデスクの下など、脚が見えない状態であればお客様にもわかりませんので、よろしければぜひお仕事の合間に試してみてください。
「わからない～！」という方は、整処みちゆきにてお待ちしております(^.^)/
#神泉 #整体 #ボキボキしない整体 #運藤嫌い応援整体院 #シニア応援 #ソフト整体 #立ちっぱなし #膝 #立ち疲れ
