こんにちは！福山市春日町の新屋カイロプラクティックです🌿
8月に入り、連日35度を超える猛暑が続いていますね。
この季節、誰もが気をつけたいのが「熱中症」ですが……実はこの時期、来院されるお客様からこのようなお悩みを多くいただきます。
「冷房の効いた部屋にずっといて足元が冷え切っている」
「外の暑さと室内の冷たさのギャップで、朝から身体がだるい」
「寝ても疲れが抜けない」
そう、夏は「熱中症対策」と同時に、「冷房による冷え」や「激しい温度差による疲れ（寒暖差疲労）」にも注意が必要な時期なのです。
外気温と室内の温度差が大きいと、体温調整を行う「自律神経」がオーバーワークを起こし、バランスを崩してしまいます。その結果、血行不良や肩こり・腰痛の悪化、睡眠の質の低下につながってしまうのです。
💡 猛暑を乗り切る！夏のセルフケア3つのポイント
① 「三つの首」を守る
冷房の風が当たる場所では、首・手首・足首を冷やさないよう薄手の羽織ものやレッグウォーマーを活用しましょう。
② 夜は「ぬるめのお湯」に浸かる
38〜40度くらいのお湯に10〜15分浸かることで、副交感神経が優位になり自律神経が整います。
③ 温かい飲み物を摂る
冷たいものばかりでなく、常温の水や温かいお茶で胃腸の冷えを防ぎましょう。
ご自身でのケアで疲れが抜けない時は…
「ケアをしているのに身体のだるさが取れない…」という時は、背骨や骨盤の歪みによってお身体の回復力が落ちているかもしれません。
当院では、お一人おひとりの生活スタイルを丁寧にお伺いし、お体に負担をかけない優しい手技で全身のバランスを整えていきます。
身体の疲れや歪みが気になる方は、我慢なさらずいつでも気軽にご相談くださいね。
あなたの「元気になりたい」を、今月も全力でサポートいたします！
📌 新屋カイロプラクティック
住所：広島県福山市春日町7-5-14
電話：084-943-2621
受付時間：9:00〜19:00（予約優先制）
