12/13(火)
おはようございます!
日野市多摩平のイオンモール多摩平の森3Fにある、ナチュラル鍼灸整骨院多摩平の森院です!
本日の空き状況は
10:00~12:30
15:00~19:30
に空きがございます。
ご予約お待ちしております!
寒い日が続きますね。夜中、急に足が攣ったりなどはされていませんか?
もしかしたら下半身の冷えからくる筋肉の症状かもしれません。
先週に続き、脚のむくみを解消する運動をお伝えして参ります。
1.ベッドなどに仰向けで寝ます。
2.その状態で膝を上に向かって曲げ伸ばしを繰り返します。
3.なるべくゆっくり行うことでより奥まで筋肉を使えます。
少しきつめな運動ですので、出来る人だけ行いましょう!
Youtubeで動画付きで、わかりやすく解説しております!
https://www.youtube.com/watch?v=X0Ylzn5q6ng