10/25(火)
おはようございます！
日野市多摩平のイオンモール多摩平の森3Fにある、ナチュラル鍼灸整骨院多摩平の森院です！
本日の空き状況は
10:50～12:30
15:40～20:00
に空きがございます。
ご予約お待ちしております！
【足のむくみ】足のむくみを運動で予防！Part2
足のむくみ予防ストレッチ第二弾をお伝えしていきます！
１．腕立て伏せの状態から両肘を伸ばしきり、身体を浮かせていきます。
２．左足を右足首に乗せ、小刻みにかかとを上げ下げを繰り返します。
３．１～２を２０秒前後かけて、ゆっくり伸ばしていきます。
５．左右を組み替えて１～３を行います。
６．往復５回を２セットがんばりましょう。
Youtubeで動画付きでやり方を公開しております！むくみについての解説もあります。
https://www.youtube.com/watch?v=X0Ylzn5q6ng
ナチュラル鍼灸整骨院 イオンモール多摩平の森院
