国分寺のパーソナルトレーニングジム Studio LiM の伊東です!
昨今のピラティスブームもあり、「ピラティスと筋トレってどう違うんですか?」とお客様に聞かれたり、カウンセリングや体験にいらっしゃる方の中に「ピラティスと迷っています」や「ピラティスには通っています」という方も多いです。
詳しく説明すると非常に長くなるので、ざっくりと説明すると
【ピラティス】
・体の深い部分を鍛える
・体幹の強化や姿勢改善
・運動のパフォーマンス向上
・今ある筋肉を正しく使えるようにする(筋肉をつける運動ではないです) etc...
【筋トレ】
・表面上(触れる部分)の筋肉を鍛える(トレーニングによっては深い部分も鍛えることが可能)
・見た目を綺麗に(カッコよく)することができる(見た目を作っているのは筋肉なので)
・筋肉をつけることで代謝を上げて太りにくく痩せやすい体になる etc...
上記のような感じです◎
両方とも日常の生活を楽にしたりという効果も期待できますが、両方ともこれをやるだけで体が変わる、、、という訳ではありません。
食事と運動の相乗効果で綺麗に痩せたり、筋肉をつけてかっこいい体を作ることができるのです。
※運動だけで痩せることは可能ではありますが、非常に難しいです。
そして食事が「どれだけ必要なのか」というのが更に難しいです。
痩せたい場合、食べ過ぎはもちろんNGですが、食べなさ過ぎも思うように痩せないのです。
食事はライフスタイルが一番反映されるものだと私は考えています。
Studio LiMではお一人おひとりに合った食事のアドバイスを行っております^^
糖質制限のような厳しいものではないので、普段の生活に取り入れやすいとご好評をいただいております♪
国分寺や小平周辺で運動を始めたいとお考えの方、パーソナルトレーニングジムをお探しの方、今年こそは体を変えたい方、見た目を綺麗にしたい方、自分に合った食事方法を知りたい方、Studio LiMでカウンセリングやトレーニング体験を行ってみませんか?
お一人では不安という方向けにペアレッスンもご用意◎
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皆さまのお申し込みを、心よりお待ちしております★
