国分寺のパーソナルトレーニングジム Studio LiM の伊東です！
こちらはレッグカールという腿の裏側(ハムストリングスと言います)のトレーニングです。
腿の表側は歩いたり走ったり階段を昇ったりと使うことも多いのですが、裏側はほとんど使うことがありません。
そうすると脚全体が弛んできたり、お尻が垂れ下がってきたりしてしまいます、、、
このようなトレーニングを行うことで脚全体の引き締めやヒップアップの効果が期待できます^^
「スクワットをやると足が太くなる」
「筋肉がついて足が太くなる」
「脚やせのために走ったり、足パカをやっている」
というのをカウンセリングでよくお聞きしますが、実はどれも間違いなのです。
綺麗な脚を手に入れたいならスクワットなどの脚のトレーニングは必須です！
適切な負荷や回数を行えば太くなるこもないですよ◎
Studio LiMは機材が豊富なので様々な脚のトレーニングが可能です。
国分寺や小平周辺で運動を始めたいとお考えの方、パーソナルトレーニングジムをお探しの方、下半身太りでお悩みの方、引き締まった綺麗な脚を手に入れたい方、Studio LiMでカウンセリングやトレーニング体験を行ってみませんか？
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