【冷え性体質改善にも影響！９８％の日本人が不足しているビタミン〇〇とは？】
さて、今回はこれからの寒い季節に不足するといけない栄養についてです
タイトルにあるように、
「９８％の日本人が不足しているビタミンとは？」
ズバリ！！！
「ビタミンD」
です
①なぜこの時期必要なのか？
②食事だけでは足りないのか？
③ベストな飲み方は？
これらについて紹介してきます
【うつや骨に良いだけじゃない！！！最新の研究でわかった驚くべきビタミンDの効果】
さて、ビタミンDは昔から「骨に良い」というイメージが強くありました
しかし、最近の研究では、以下のような効果が認められてきました
甲状腺や副腎などの体温調整、熱産生に関わるホルモン異常による冷え性
（特に更年期ややせ型女性）
筋力アップ、
メンタルの安定、
抗炎症作用、
がん予防、
免疫の正常化、
アレルギー予防、
動脈硬化予防、
腸内環境の改善、
糖尿病予防、
認知症予防など
ビタミンと言う名前でありながら、体内ではホルモンとして働きます
※ 東京慈恵会医科大学 6月に研究発表より一部引用
また、１００から１２５０種類の遺伝子に働きかける素晴らしい栄養素です
言い換えると、１００から１２５０の仕事をこなしているということですね
そんなすごい働きをしてくれるので、
最近では、
「長寿ビタミン」
「万能ビタミン」
「スーパービタミン」
などと呼ばれるようになりました
今、最も研究数が増えている（この数年間で約５０００の論文発表）ビタミンＤですが、
もしサプリメントで何かひとつ飲むなら、オススメはコレです
