タガワヨウコバレエアカデミーマットピラティス
フィットネスクラブ・スポーツジム
ピラティス
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60分間のマットピラティスクラスです。 ヨガマットの上で自重を使って動いていくので、運動初心者の方にもおすすめです。 前半は柔らかいボールを使います。ボールを通して体の動きを感じやすかったり、不安定なボールの上で重心を取ることでコアも働きやすくなります。 【持ち物】 ・動きやすい服装（Tシャツ、ジャージなど） ・ヨガマット （ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。お持ちでない方は申し込みの際にお申し出ください。） 【日時】 月曜 9:45〜10:45 土曜 9:45〜10:45
60分間のマットピラティスクラスです。 ヨガマットの上で自重を使って動いていくので、運動初心者の方にもおすすめです。 前半は柔らかいボールを使います。ボールを通して体の動きを感じやすかったり、不安定なボールの上で重心を取ることでコアも働きやすくなります。 【持ち物】 ・動きやすい服装（Tシャツ、ジャージなど） ・ヨガマット （ヨガマットのレンタルは１回¥100です。数に限りがございますので予約の際にお申し出ください。） 【日時】 水曜 9:50〜10:50 土曜 9:50〜10:50
