口コミ
ジムは通ったことあったのですが、継続が苦手でした。あまり負荷のない圧のない所だといいなーと体験にいってそのまま契約しました。
数キロ痩せてもまたリバウンドしてしまうを繰り返していたので、一旦言われたことはやってみようと決めたら、少しずつ痩せてきました。
今まで全然動かなかったですが、生活内で歩くことを意識してるだけなので、辛くなく続けられています😀
いつも明るく知識もある方なので、体重の増加があっても大丈夫だと言ってもらえると安心です。
今まで着てた洋服にゆとりができ、動けるようになってきますし、血糖値も安定してるのか心が穏やかで、毎週楽しく通っています☺️
すぐサボろうとしてしまうので、きめ細やかにアドバイスもらうと見られている意識で頑張れます。
- 返信日
口コミ投稿ありがとうございます😆‼️‼️
体験からそのままお任せいただいたご縁に感謝しています😄✨
無理なく、生活の中でできることを少しずつ積み重ねていく‼️
その日々の小さな積み重ねが、今の減量成果に繋がっていると確信しております😆🔥
洋服のサイズダウン、心が穏やかに感じられたり…だけ痩せるだけではなく、日常の中で身体・心の変化を実感できていることが何より素晴らしいことです🤩🌈
いつも、コツコツ努力されている姿すごく伝わってきているので、引き続きこの調子で無理なくやっていきましょう😊‼️‼️
引き続き宜しくお願いします😄🌈
このジムに通い始めてから、自分でも驚くほど体が変わってきました。最初は腹筋も腕立ても全くできなかったのですが、トレーナーの先生が常に明るく励ましてくださるおかげで、少しずつできるようになり、自分の成長を実感しています。体の可動域が広がり、動きが以前よりもスムーズになりました。さらに、トレーナーの先生は、理学療法士の資格もお持ちで、トレーニングの各動きが関節や筋肉のどの部分に聞いているのかを丁寧に説明してくださるので、毎回のセッションがとても勉強になります。無理なく続けられるトレーニングプランのおかげで、年齢に関係なく週に1回のペースでも確実に体が変わっていくのを感じています。無理な食事制限はなく、バランスのとれた食事のアドバイスも大変参考になりました。外食が多い私にしては、確実に体重も減り、でも筋肉量は上がるという嬉しい変化が続いています。これからもトレーニングを続け、しなやかに動ける体を作って行きたいと思っています。
心身ともに健康的になれるこのジムに出会えて、本当によかったです。このまま続けてどんなふうに自分が変わるのか、今後も楽しみです。
- 返信日
もえ様
嬉しい口コミをありがとうございます😊‼️
当初は腹筋や腕立てなどヒーヒー言われながらトレーニング頑張られていましたね😆🔥
今では、初期と比べると別人の動きをされています👏
できなかったことができるようになると、身体の変化を感じることができたり自信にも繋がります🤩‼️
体の仕組みを少しでもわかりやすくお伝えしながらトレーニングを進めるように心がけているので、こうしたご感想をいただけることは本当に嬉しいです😊
高負荷のトレーニングや、無理な食事制限は継続することが難しいですよね😵💫
身体を変えるには、無理なく少しずつ変化させていくことが大切です💡
これからも、健康美目指して、全力でサポートさせていただきます😊‼️
引き続きよろしくお願いいたします💪
インスタグラムの広告を見て5月に体験をお願いし、そのまま契約をさせていただきました。
50代が近付いている年齢でのダイエットとトレーニング挑戦は正直難しいと思っていましたが、3ヶ月経過し目に見える体重・体脂肪の減少や筋肉量のアップはもちろん、身体が変化したことに大きな驚きと喜びを感じています。
今回は食事管理とトレーニングの両方をサポートしていただきました。食事管理については消極的でしたが、毎日のLINEのやり取りのおかげで苦しいと感じることが一度もなく、さらには一生ものの知識を得られたと実感しています。サポート期間終盤になるとトレーニングの内容もきつくなってきましたが、先生のアドバイスやサポートのおかげで、この年齢でもまだ「超えていける」という自信がつきました。
ほかの方の口コミにもあるように、トレーニング中も、毎日のLINEでもポジティブで明るい声かけをしてくださったことで自分自身も前向きな3ヶ月を過ごすことができました。ありがとうございました。
今回3ヶ月のトレーニングでの結果を見て、「まだ自分のその先を見てみたい」という思いが強くなり、継続をお願いしました。第2章では第1章を超えていきたいと思います。引き続きよろしくお願いいたします。
- 返信日
MORISHITA様
いつもBODY CARE HOMEをご利用いただきありがとうございます😆！！
また大変嬉しい口コミ投稿ありがとうございます‼️‼️
当初は、年齢・運動・食事管理などで、少し不安を抱えていましたが、体重-8.0Kg（現在-10kg以上減）、体脂肪率-11.4%と素晴らしい成果が出ましたね🤩👏
この成果は、日々コツコツ努力されたMORISHITA様の頑張りです😆‼️‼️
トレーニングは身体を変化させるだけでなく、メンタルも強くなります🔥
現在は、少しずつハードなトレーニングを行っていますが、いつも食らいついてくるガッツに驚かされております😆👏
この調子で無理なくコツコツ頑張っていきましょう😊✨
更年期が来る前にだらしない体をなんとかしなくてはと思い、勇気を出して体験に申し込みました。
はじめは遺伝子検査で洋ナシ形と診断された私が糖質制限で本当に効果が出るのかと半信半疑なところも正直ありましたが、せっかくやるのだからとアドバイスを素直に受けてみることにしました。
ジムでのトレーニングは正直キツくて毎回ヒーヒー言っていましたが、最後は加重が楽しくなったりするトレーニングもあり達成感も味わうことができました。
自宅での筋トレは数年前からスクワットだけは日課にしていたためそこまで苦ではなかったものの、仕事と家事にも追われウォーキングと睡眠の時間をしっかりと確保することが難しく苦戦しました。
途中病気や体調不良などでどうなるかと不安な部分も多かったのですが、結果約９kg減！！！目標の１０kgまであと少し及ばずでしたが満足しています。
服も余裕が出て、体がとても軽く動くことが苦にならなくなりました。
ジムへの片道徒歩２０分が初めはとてもきつくて何度やめようかとおもったことか笑 今では余裕になりました。
また、脂肪が落ちただけではなく、反り腰改善のアドバイスもいただき姿勢に気を付けるようになり見た目も変わったような気がします。
心配だった食事は、砂野さんにチェックされるという恐怖感もあり(笑)さぼり癖のある自分は緊張感を持ちながら取り組めました。
今までいかに糖質脂質を取りすぎだったのか把握でき、野菜をメインにし、たんぱく質をしっかりと摂ることで空腹も減り今ではこの食事で満足することができています。
減量成功した！と言ってもやっとスタートラインに立てた状態なので、またこれから継続してダイエット頑張っていきたいと思っています。
いろいろご迷惑もおかけしましたが、砂野さんには本当に感謝しています。
本当にありがとうございました！！
体重オーバーに加え、血液検査の数値が悪く医師から注意を受け、さらに腰痛、膝の痛み、四十肩など「痛み」のオンパレード。
痩せれば良いと言うけど甘いもの好き、運動嫌い•••がしかし、還暦を迎えるのにこのままではいけないと言う思いが募り、悩んだ末、理学療法士さんがトレーナーされてると言うことで思い切ってこちらのパーソナルトレーニングをトライすることに。
24回コース！整体付き！！
先生はめちゃくちゃ明るく、元気！
丁寧でわかりやすい！
ついついあっちこっちに発生する老化の症状の相談をしてしまいました(笑)
個別指導なので、私個人に合わせた運動や、食事の取り方などもしっかりお勉強させていただきました。
くだらないお話から旅行などの雑談まで親身に聞いてくださいましたm(_ _)m
ちっちゃなことも褒めてくださるので、
ネガティブからポジティブへと、通うたびに心まで元気いただきました！
※サボりがちになると叱咤激励も•••笑
そしてなんと半年後には➖10キロ！！
血液の数値も標準に(脂肪肝も解消！)膝痛や腰痛、五十肩全て解消⭐︎！！
当然服のサイズもどーんとダウン！
会社の人たちに何人も「痩せた？」「綺麗になった」とお褒めの言葉いただきました！
服選びも楽しみに。
本当に感謝です。
還暦にしてQOLもぐんとあがりました！
何事もトライですね！
先生のおかげです。
是非是非色んな悩みをお持ちの方におススメしたいと思います！
こちらの口コミにあるとおり、結果を実感できるパーソナルジムです。
個人のカラダに思う〝ネガティブな事情〟と〝こうなりたい〟を伝えれば、しっかりトレーニングの方向を設定期間内で計算して、実際に結果に結びつかせてもらえます。中でも体の効かせたい箇所を的確に教えてもらえるところや、負荷を上げるタイミングを感覚的に掴めるような声掛けの指導力は、社会人指導者の方には必見！まさに巧みの技です。
さらに、普段は目の届かない食事指導も細かく指摘！併走力もバッチリ。
初心者は勿論、すでにジムに通われている方でも他のオピニヨン的指導をもらいたい人や、怪我を庇ったカラダの不具合についての問い合わせ先として、町のかかりつけ医の三歩手前〝かかりつけジム〟にされるのもいいのではないでしょうか。
三ヶ月通い、人生で腕立て伏せが一度もできず、見たこともない部分がお尻の位置だったことを知った者の感想です。
お勧めの証拠に、本日より継続でまた通う予定です。
食べるの大好きかつ年齢とともに太って来てしまい、取り返しがつかなくなる前に、、と思いダイエットを決意！！！！
ここはめちゃくちゃモチベ上げてくれて、毎日きちんと食事も見てくれてアドバイスや知識もたくさんインプットしてくれて、無理なくその人に合わせたやり方で目標達成まで導いてくれます！！！🥹✨
そのおかげで、3ヶ月で目標達成させてくれました！！！🥳
食事制限したらリバウンドが…とか思うけど、ただのダイエットではなく、そもそもの生活習慣ごと変えてくれるのでマジで感謝です！！🥹🥲✨
絶対に痩せたい人、ヘルシーになりたい人おすすめです！！🥹✨
今まで自己流のダイエットをし、全く痩せないため、痩せることを諦めていました💦
ただ、どんどん太っていくため、一念発起でこちらのパーソナルジムに入会しました⭐️
こちらのジムでは筋トレだけではなく、生活習慣の改善や食事のアドバイスなどをいただきまして、本当に痩せました🙌
トレーニング中はポジティブな声掛け、効果的なトレーニングが出来るような指導、雑談の中で私の生活習慣を聞いて何気なくアドバイスをいただき、スーッと自分の中に入りました✨
とにかく無理せず継続出来ることを優先してくださり、前向きなフォローでなんとか3ヶ月を乗り越えられました。
引越しがなければ、延長したかったので残念です😢
今後も教えていただいたことを忘れないように過ごしたいなと思います
ありがとうございました😊
- 返信日
嬉しい口コミ投稿ありがとうございます😄‼️
自己流のダイエットで結果が出ずに諦めかけていたところから、思い切ってご入会くださったこと、本当に嬉しく思います😊🌈
そして、3ヶ月間お疲れ様でした😆🔥‼️‼️
トレーニングや食事だけでなく、生活習慣への小さなアドバイスがスッと入ってきたとのお言葉、僕が大切にしている「無理なくコツコツ続けられるサポート」が届いたんだなと嬉しく思います😌！
引越しがあるということで、決められた期間でのダイエットでしたが、埼玉でも当ジムで身につけた生活習慣を思い出しながら、実践していただけたら嬉しいです😄‼️‼️
また広島に帰って来た際は気軽に寄って下さい😄‼️‼️
この度は、本当にありがとうございました✨
そして、これからの新しい生活も応援しています💪
整体＋筋トレの12回コースを約3ヶ月で完了しました！デスクワークで腕や肩周り、背中がガチガチだったので、毎回整体でしっかりほぐしてもらえるのが本当に助かりました。
筋トレと食事指導のおかげで、3ヶ月で体重が6kg減！食事指導は「スーパー糖質制限」だったので、最初は続けられるか不安でしたが、毎日アドバイスを頂けたことで頑張って継続できました。その結果、おやつの爆食いや夕食後の甘いものが習慣になっていたのをやめることができ、砂糖の摂取にも気をつけるようになりました。
さらに、健康診断ではコレステロール・血糖・肝機能の数値がすべて通常範囲内になり、手足のむくみもなくなりました。体の中から変化を実感しています。整体・筋トレ・食事指導のトータルサポートで、体を引き締めたい方や生活習慣を見直したい方におすすめです。
- 返信日
口コミ投稿ありがとうございます😄‼️‼️
3ヶ月間の整体＋筋トレコース、本当にお疲れさまでした😊🔥
お仕事でお疲れの肩や背中を整体でケアしつつ、筋トレや食事指導にも真剣に取り組んでくださったことで、体重−6kgという素晴らしい結果に繋がったのだと思います☺️👏
食事管理も最初は不安があったかと思いますが、しっかりコントロールしながら取り入れることができましたね😊‼️‼️
生活習慣を見直し・改善され、健康診断の数値まですべて良好になったのは、体型変化以上にすごいことです🤩🌈‼️
また疑問や気になることがあれば、いつでもご相談ください😊‼️
改めて、3ヶ月間本当にお疲れさまでした🌈
そして、ありがとうございました😄‼️‼️
40代後半になり、何もしてないのに（何もしてないから）体型が変わってくことに怯える日々でしたが、今何かしないとと思いエイヤッでお試しを申し込みしたのが最初です。
今までもジムには何度か入会しては行かなくなり、自分の気持ちだけでは続かないことも分かっていました。
ネットで色々探し、パーソナルジム…いやいやそこまで本気なやつじゃないんだけど…でもジムじゃ続かない。だけどこんな私がパーソナルって。と、かなり勇気がいりましたが、結果、始めてみて大成功でした！
何が良かったかと言うと、痩せたことはもちろんですが、何も身構えることもなく、ラクに通えることでした。
ジムだとマシンの使い方が分からない、どこに効いてるんだか分からない、人の目があるしで、本来の目的を果たせず行かなくなりましたが、ここではちゃんと、その時の私に合う運動を教えてもらえて、説明がしっかりと附に落ちるので、こちらも聞きたいこと、言いたいことを言えるし、全然気分が乗っていなくても勝手に乗せてくれるので（先生いつもありがとう）やる気があるとかないとか何も気にせず気軽に行っても、終わった時には私凄いじゃん！身体鍛えてんじゃん！って勝手に気持ちよく帰れます。
どんな気分の時でもテンションを上げてくれる先生です！
特に筋肉の説明が分かりやすく、自分でも筋肉に効いてることが分かるので、気が付いた時に足上げたり、スクワットしたり、筋肉起こしをしている自分がやっぱり凄いと思ったりして、自分のことが好きになりました。身体を動かすと心身共に健康になるのは本当でした！これからも本当にマイペースに続けて行きますので、よろしくお願いします！
- 返信日
口コミ投稿ありがとうございます😄‼️‼️
「エイヤッ」と、勇気を出してお申し込みくださったとのこと、本当に嬉しいです😆‼️最初の一歩を踏み出すことはとても大きなことですが、そこからコツコツ続けてこられたのは、みん様の努力と前向きな姿勢の賜物です👏👏👏
みん様に合ったペースで無理なく通っていただけていること、「気分が乗らない日でも行けば元気になれる」と感じていただけていること、そしてご自分を少しずつ好きになれているというお言葉は、 すごく嬉しいです😆‼️‼️
筋肉の使い方を理解していただきながら、少しずつ日常でも身体を動かせるようになったというお話、本当に素晴らしいです🏃♀️🔥その変化こそが、心も身体も前向きになってきている証ですね🤩👏
これからもみん様のペースを大切にしながら、無理なく取り組んでいきましょう😄🔥
引き続き全力でサポートさせていただきますので、どうぞよろしくお願いいたします‼️‼️
ダイエットの目的もありましたが、身体がバキバキに硬く、年齢的にも体力か下降気味になっていて、整体プラス 少し身体を鍛える事ができるのがないかと 色々検索していたら こちらのジムがヒット！整体がついたトレーニングがある！って事で すぐさま 体験をし、コーチの爽やかな明るい人柄、元気とやる気が出る大きな声での指導！即、16回コースに入会しました！ ただ 痩せたいと言う思いはあるものの あんまり頑張りたくない私は 食事指導は要らないとそこは拒否(笑) それでも 要望を聞いてくれて ゆるくぬるくを根気よく付き合ってくれました。
仕事も忙しく コンスタントに通えなく ひどい時は3週間も空いたりしたりしたんですが なんと食事指導一切なしなのに 5ヶ月でマイナス4キロ‼️ これには びっくり❢
私が食事の事を言われるのが嫌なのをご存知なので、一切 口出しはされず、筋力アップの為 タンパク質の摂取だけの お話しだけでした。私なりにそれが無意識にインプットされ 少し食事はセーブしていたんだと思いますが 72キロから70台を切り68キロにまでなったのは 私にあった 声かけや 指導のおかげだと思います。
70台を切ったのなんか 何十年ぶりかしらと にやにやが止まりません！
もし コーチの食事指導もちゃんととりえていたら 後 4キロのマイナスもあり得たかも。
コーチの整体も 気持ちよく トレーニングに入る前のほぐしは最高です。
今度 また トレーニングがしたくなったら、こちらのジムに通いたいとおもいます。
お値段的には絶対 リーズナブルだと思います。
- 返信日
まっちゃん様
口コミ投稿ありがとうございます😄‼️‼️
痩せたい気持ちはあるけれど「頑張りたくない」という正直な思いを共有していただきありがとうございます😂！
まっちゃん様に合ったペースで無理なく一緒に進められたことが、減量の成果につながったのだと思います😄👏ストレスを溜めないことが1番大切です💡
食事管理なしで-4キロ、そして何十年ぶりに68キロに到達されたということ、これは本当に素晴らしい成果です🤩‼️
体の柔軟性は運動していく中でも大切になるので、お伝えしたホームエクササイズは今後も継続してあげてください😊！！
この度は、ボディケアホームをご利用いただきありがとうございました😊！
ダイエットを決心し、マイナス10kgを目標にして自分では大きくでたなと思っていたところ、トレーナーさんはマイナス15kg目指しましょうと言われた時はまぁビックリしました
正直無理だと思いながら半信半疑で始めました
糖質制限はネガティブな印象でしたが、血糖値の安定で激しい空腹感を感じることもなく過ごすことができました
日々の食事の写真をLINEで送ると、いつも気分を上げてくれるコメントを下さるので楽しみでもありました
トレーニングでは効率よく身体を動かすことが大切で、どこの筋肉に効いているかを分かりやすく説明して頂きました
褒めて褒めて私のやる気UPできたことには感謝しかありません
週1で5ヶ月通い、実際私の目標を超え
体重マイナス12.8kg
体脂肪率12％ 落とすことができました
私もダイエットで成果が出せ、自信がつきました
私が頑張ることができたのは、
トレーナーさんのいつも明るく日々のちょっとした話からテンションを上げることを見つけ出してくれ、前向きな声かけで
楽しくトレーニングできたことです
他の皆さんの口コミを見て、私だけじゃなく多くの方の成果に納得と同意です
知人の紹介で体験からそのまま契約しました。40代から体脂肪率が上がり、身体の衰えを感じ50代を目前にして変わるのはラストチャンスかも⁉️と思い一連発起で通うことを決意しました。
2ヶ月8回の内容でしたが久々にみる体重3Kg減、体脂肪3%減で服も少しづつゆとりができて服を着るのも楽しくなってきました。
食事管理とトレーニングの両方をサポートしていただきました。食事管理については毎日のLINEのやり取りが不安でしたが、無理することなく苦しいと感じることもなく先生のアドバイスやサポートのおかげで、モチベーションを継続する事ができました。
トレーニングも明るくポジティブな声かけで、もう無理ー！と言いたくなるくらい負荷がかかる事もありましたが、「ここからで身体は変わります。頑張れ！！」
の言葉で頑張れました。
トレーニング後は清々しい気分になりますよ！
- 返信日
Macky様
口コミ投稿ありがとうございます😄‼️‼️
50代を目前とした、新しい挑戦本当に素晴らしいです😆💪
なかなか一歩を踏み出すことは大変ですよね😅💦
今までキツかった服がゆとりをもって着られるようになると嬉しくなりますよね👏
食事管理や運動管理は1人1人どのくらいハードにやっていきたいかは違うので、無理の無いサポートができたようで安心しました😊‼️
2025年も健康美目指して生活内に運動を習慣化してあげてください😊‼️
この度は、ボディケアホームをご利用いただきありがとうございました😄‼️‼️
アラフィフ後半になり、体型の変化が気になりながらも見ないふりをしていました😑
甘い物が好き、運動習慣もない、服が小さくなった感じ、変形性股関節症になったり…
さすがにこのままではマズイ❗と思い、初めてのパーソナルジムですが、全12回のコースで週1回通うことを決意しました
トレーニングもついていけなくて、食事管理もどうしよう…と不安だらけでスタートしたのですが、トレーナーの砂野さんがスーパーポジティブで励ますのが凄く上手な方なので、それにのせられていくうちに、体が軽くなり体型も変わっていきました😆
あっという間の3ヶ月でしたが、頑張れたことで自信もつき、こちらに通って学んだ事をこれからも活かして100歳まで美しく健康な身体を目指します❗
本当にありがとうございました🙂↕️❗
- 返信日
しょうにゃん様
素敵な口コミ投稿をありがとうございます😄‼️
そして、3か月間お疲れさまでした✨あっという間でしたね😂！
最初は不安いっぱいでのスタートだったかと思いますが、その勇気がしっかり結果につながりましたね🤩👏
週1回のトレーニングでここまで体型が変化したのは、しょうにゃん様の頑張りのたまものです😄🌈
ジムで身につけた習慣や知識は今後も続けてあげてください😊‼️‼️
これからの健康ライフを応援しています😊🔥
この度は、BODY CARE HOMEを選んでいただき、本当にありがとうございました☺️‼️
また困ったことがあればいつでもご相談ください💪
結婚式のためダイエットしようと思い、12回コースのトレーニングを受けました。
こちらのジムに決めた理由は知り合いが通っており信頼出来ること、他のパーソナルジムと比べてお手頃な価格帯だったことです🙆♀️
今までダイエットしても成功した事がなかったので不安だったのですが、約週1回のジムと食事管理(糖質制限)で3kg痩せることが出来ました！ジム以外での運動はあまりしていなかったのですが、結果が出て良かったです👍
糖質制限は人によって合う合わないはあると思いますが、私の場合は糖質制限＋毎日食事を報告して意識することでかなり体重に変化が出たのでやって良かったです！
こちらで習ったトレーニングを活かして引き続き引き締めたいと思います！
トレーナーさんは毎回とても応援してくれるので、ジムに通ったことが無い方、運動にあまり自信無い方でも大丈夫です🙆♀️
もし迷われてる方がいれば是非！
- 返信日
MIKA様
口コミ投稿ありがとうございます😄‼️
結婚式に向けてさらに体を綺麗に引き締めたいということからスタートしましたね🏃♀️🔥
無事結婚式も終えられホッとしております😊✨
外食も多かった中で、体重を3Kg落とせたのは素晴らしいです🤩‼️
うまく食事コントロールができていた成果ですね☺️👏
綺麗な身体をキープするためにも、トレーニングと食事コントロールは是非継続してあげてください💪🔥
この度はBODY CARE HOMEをご利用いただきありがとうございました☺️！！
他のジムで糖質制限を頑張ったあと見事に元通り。色んなジムに行って迷子になっていたところ、こちらを知りました。
食事を制限し過ぎた反動ですごく食べてしまったこと、糖質制限で便秘が酷くなったこと、一気に落とすとまたリバウンドしてしまうことが不安だと伝え、1か月に1Kg程度でいいからリバウンドしにくい身体にしたいとお願いしました。
効かせたいところや動きのポイントを細かく伝えてくださり、身体に違和感を感じる、全然違うところに効いてる気がする…など伝えるとすぐに調整してくださるので、毎回効かせたいところが筋肉痛です笑
トレーニング中にシレッと負荷を上げてきますが、「キレイにできてますよ！」「大丈夫！まだ上がってこれます！」と応援してくださるので、わたしの1番の応援団です笑
また、不安に思ってることをLINEすると、すぐにお返事くださるので安心しています。
通い始めて4か月時点で−3㎏ですが、筋肉量は＋1.7㎏、体脂肪率は−6.9%、体脂肪量は−5㎏！最初のお願い以上にじっくりしっかり落ちています！
今は1番痩せてたときよりもまだ＋4㎏ですが、食事は気をつける程度で大好きなパンも食べつつ、その時穿いていたデニムがスッと入るようになりました♪
食べすぎました…めちゃ飲んじゃいました…簡単な家トレさえもサボり気味です…それでも応援してくださるトレーナーと、ゆっくりじっくり目標に向けてがんばって行けたらと思ってます！
- 返信日
このたびは、BODY CARE HOMEにご入会いただき、また心のこもった口コミをお寄せいただき、誠にありがとうございます😊✨
他のジム様で糖質制限に挑戦された後、リバウンドに悩んでおられたとのことで、過度な食事制限は行わず、少しずつ体重を落としていきたいとのことでダイエットがスタートしましたね😌‼️
その結果、4か月で体重-3kg、筋肉量+1.7kg、体脂肪率-6.9%、体脂肪量-5kgという素晴らしい成果、本当におめでとうございます🤩👏
トレーニング中は、効かせたい箇所がわからないときはすぐにお伝えいただき、やり方や意識する箇所を変えることで、しっかりと狙っている筋肉が筋肉痛になっているようで安心しました😆💪‼️
効率の良いトレーニングを行う上でも、トレーニング部位の収縮感を感じ取ることは非常に大切になります😌💡
トレーニング中の応援は何より得意なのでお任せ下さい😆🔥👍
おかり様は、毎日の食事管理は無しでやっていますが、気になった時や、不安になった時には、すぐにご連絡いただけるので僕も助かっております☺️‼️‼️
今後も何かあれば、すぐにご連絡ください😄‼️‼️
これからも、無理なくじっくりと目標に向かって頑張っていきましょう😄💪‼️
引き続き宜しくお願いします🔥
40代になり体が重く感じ24時間自由に行ける自宅近くのジムに入会したのですが、いつでも行けると思うと気候や疲れのせいにして通わず、たまに行っても（スタッフ無人で）マシーンの使い方が動画を見ても分からず困っていました。
そんな時たまたまBODY CARE HOMEをインスタで知り、体験して良かったので入会しました。私は週に１回ジムに行き、毎日の食事内容を見てもらい８回目が終了した所です。２ヶ月前と比較すると体重-3.2kg体脂肪率-8.8%筋肉量+2.1kgになりました。数値に表れ写真で変化を可視化してくれるのでモチベーションの維持に適していると思います！
家でできる筋トレを教えてもらった際、鍛える目的ではない所が痛かった場合に方法が合っているかすぐ見てもらえる所がパーソナルジムの良い所であり、理学療法士という知識と経験がある所も安心できる点です。まず説明してやって見せてくれるのですが、トレーナーの方のように自分の体が思うように動かせず思考停止したら察して別の言い方に変えて教えてくれるので初心者でも分かりやすいと思いますし、できない人にも寄り添ってくれる人だと感じました。体に馴染みのない体勢や動作で度々分からなくなっても、同じ質問を何度でも聞ける空気にしてくれているから、楽しくできているのだと思います☆
また、自分には食事管理はできないと思っていたけど、今の私にとって必要な食べ物と控えた方が良い食べ物を教えてもらい（せっかく一生懸命に教えてもらった時間と労力を無駄にしたくなくて）とりあえずやってみたら。不足していたタンパク質が良好になり、皮膚科の軟膏を塗っても改善しなかった肌の状態が良くなった事も個人的に嬉しい出来事でした☻
兎に角トレーナーの方が明るく爽やかなので一緒に運動する事が楽しいですし、人として優しいので正直に思った事を伝える事ができ、誠実で信頼できる人物なので言われたアドバイスをそのまま実行すれば良いだけで（かといって、言われた事を完璧にこなせているわけではなく、時には気分転換の飲食もしていますが）無理なく個人のライフスタイルに合わせた指導をしてくれるのでBODY CARE HOMEに出会えてラッキーでした☆彡まだ２ヶ月で改善中なので、これからもよろしくお願いします！
- 返信日
このたびは、BODY CARE HOMEにご入会いただき、また素敵な口コミをお寄せいただき、感謝しております😊‼️‼️
以前24時間ジムに挑戦されたものの、モチベーション維持やマシンの使い方で困っていたというお話を聞き、BODY CARE HOMEを選んでいただき嬉しく思います🙏
お客様がBODY CARE HOMEでのトレーニングを楽しんで続けられていること、そして2ヶ月で体重-3.2kg、体脂肪率-8.8%、筋肉量+2.1kgという素晴らしい結果を達成されたこと、本当に素晴らしく、そして嬉しく思います☺️👏
日々の努力が成果ですね💪‼️
今までトレーニングをしていないと、フォームを言われても難しい時がありますよね😵💫💦
極力専門用語は使わずに、わかりやすくお伝えすることを心がけています☺️‼️
特に、トレーニング中の疑問はそのままにせず、その場で確認し1つ1つ進めております（トレーニング後、難しいトレーニングを家で練習されて次のトレーニングまでに少しでも改善しようという姿いつも感じております☺️！）‼️
そうしたサポートが役立っていると聞けてとても嬉しいです🙏
食事管理についても、最初は不安を感じていたかもしれませんが、毎日の食事管理完璧です🤩👏
身体の変化だけでなく、お肌の調子も良くなったとのことで、僕も嬉しいです😆✨
これからも一緒に楽しく無理なく頑張っていきましょう☺️🔥
引き続き宜しくお願いします💪
自分の身体を変えたい！足痩せしたい！と思い、初めてパーソナルトレーニングをはじめました。
砂野さんは、理学療法士の国家資格を持っておられ、身体に関しての専門的な知識とご指導の元みるみる変化していく自分の身体に驚きました。
私は週2回のジムと食事管理をメインでしています。週2回のジムではここを鍛えているということを細かく教えていただきながら、楽しく取り組むが出来ています。食事管理は、始める前の自分では考えられないくらい変化していて、その食生活に身体も合ってきました。
1人ですると、途中で心が折れそうになりますが、砂野さんからの沢山のポジティブな言葉とサポートで、こちらも楽しく続けられています！
結果が目に見て分かる！これが1番モチベーションに繋がります！
今後も、自分史上最高の身体を目指して頑張りたいので、よろしくお願いします！
- 返信日
このたびは、BODY CARE HOMEをご利用いただき、ありがとうございます😄‼️
そして、嬉しい口コミをお寄せいただき、感謝しております☺️！
初めてのパーソナルトレーニングに挑戦され、身体の変化を実感していただけたとのこと、とても嬉しく思います😌🔥
理学療法士資格の知識を活かし、お客様一人ひとりに最適なトレーニング・怪我予防・ホームエクササイズを提供することができるよう努めています☺️‼️
週2回のジムと毎日の食事管理を真剣に取り組まれ、身体の変化が目に見てわかるまで変われたこと大変嬉しく思います😆‼️‼️
トレーニング中に「ここを鍛えている」という意識を持ちながら取り組んでいただけていることは、身体の変化を出すための重要な要素の1つです💡
ダイエットで最も大切なことは、高いモチベーションを継続させることだと考えています😌‼️1人だと、しんどい時や体重が落ちない時に心が折れそうになりますよね💦
ポジティブサポートは得意なのでお任せ下さい😆
引き続き、自分史上最高の身体を目指して頑張っていきましょう😆💪
ネットをくまなく探して、ここなら引き受けてもらえるかなーと不安な気持ちで扉をノックしたら、びっくりするほどの大きな声で明るく挨拶されました💕😊
自分の年齢と運動を長くやってないのとで、全く自信はなかったのですが、とにかくトレーナーさんが毎回小さなことでも褒めてくださる‼️ので、励みに頑張りました‼️トレーナーさんのこのお仕事は天職なのではと、思います😆
ジムになど全然通ったことのない私ですが、全くできなかった腹筋が手をクロスしたまま20回もできるようになったのには、自分でも驚きました😳と同時にとても嬉しかったです💕
きっと砂野トレーナーは、どんな人にでも合わせて指導してくださると思うので、年齢や運動ゼロを気にしている方々は、迷うことなくぜひ挑戦してみてください‼️
毎回褒めてくださるので、だんだんトレーニングが楽しみになり、楽しく続けられます。それに60代でも、少しずつできることが増えていくんですよ〜びっくりです🫢
体重も減って、筋肉もついて、体脂肪も減って、良いことばかりです🤣
若い方が通われたら、もっと成果が出るんだろうなあと思います‼️
自信を持ってオススメします💕
- 返信日
このたびは、BODY CARE HOMEをお選びいただき、誠にありがとうございます😄‼️
また、心温まる口コミ心から感謝いたします🙇♂️！！
初めての来店時は、色々と不安な気持ちになりますよね😵💫💦
トレーニングを通じて、自信を取り戻し、腹筋20回という素晴らしい成長は、まさにこじこじ様の努力の賜物です（現在は、手を頭の後ろに持ってきて腹筋ができるようになってきていますね😆👏）💪✨
お客様一人ひとりのニーズや目標に合わせて、無理のない最適なサポートを提供することを大切にしています😌‼️
また、運動経験が少ない方、年齢を気にされている方にも、安心して取り組んでいただける環境づくりを心がけています☺️！！
その中で、少しずつトレーニングが楽しくなり、成果を実感していただけたことを知り、とても励みになります😄‼️‼️
この調子で、さらなる目標に向かって、一緒に頑張りましょう😄🔥
引き続き宜しくお願いします🙏‼️‼️
約4ヶ月間お世話になりました。
こちらに通わせて頂いたきっかけは、急激な体重増加に気づき、不健康な生活習慣に焦りを感じたことです。私は普段から運動習慣がなく、仕事や私生活で抱えるストレスを食事で発散していました。このままでは生活習慣病に罹ってしまうなと怖くなり、BODY CARE HOMEさんに通わせて頂くことを決めました。
食事制限には最初は戸惑い我慢するのが辛かったですが、徐々に心身ともに調子がいいなと感じるようになりました。また、自宅での筋トレは続けられるか不安でしたが、1日5分、15分‥と少しずつメニューを増やしていくうちに習慣になり、体が強くなる感覚を感じられるようになり体を動かすのが楽しくなりました。
最終的に体重の目標値は達成できませんでしたが、生活習慣が大きく変わったことがすごく嬉しいです。今後も先生から教わったことを続けていきます。ありがとうございました。
- 返信日
渡邊様
口コミ投稿ありがとうございます😄‼️
急激な体重増加と不健康な生活習慣に対する危機感から、トレーニングをスタートされましたね😄🔥
運動習慣がない中で、食事でストレスを発散していたとのことですが、新しい習慣に挑戦するのは、誰しも不安に感じるものですよね💦
渡邊様と同じように、多くの方が最初の一歩を踏み出すまでに悩まれていますが、実際に始めてみると『身体の調子が良くなった！』『浮腫みが改善された！』『身体が軽く感じる！』など、多くの変化を実感されています✨
当ジムのコンセプトでもある『100歳まで美しく健康な身体』を目指すためには、運動・食事・睡眠という生活習慣を整えることが大切です😌‼️
渡辺様がこの4ヶ月間で身につけられた生活習慣を、今後もぜひ続けていただきたいと思います😊‼️‼️
また、いつでもサポートいたしますので、何かお困りのことがございましたら、お気軽にご連絡ください😊✨
トレーニングにもダイエットにもずーっと興味はありましたが、運動したり食事を我慢したり…果たして自分にできるかな？と尻込みしていました。
まずはお試しと思い体験に行ってみたところ、これまでろくに運動していなかったくせになんだか楽しく、これならちょっとは続けられるかも？と希望を持てたので通い始めました。
一人で黙々とするトレーニングはまだハードルが高いですが、パーソナルトレーニングなら
「いま体のどこを鍛えているか」
「前回どこまでやれたか」
「次はこれを目指しましょう」
と一歩ずつ自分の目標や成長を知ることができ、喜びを持って取り組めるのがとても良かったです。
どこの筋肉が強くなった、どこに課題がある、と教えてもらえるのも嬉しい点でした。
食事管理も最初は及び腰でしたが、初めてみると意外なほど取り組みやすかったです。
仕事があるの日の昼食はほぼコンビニご飯だった生活から、極力お弁当を自作する生活に代わり、コンビニへ行く機会がなくなってしまいました。
脂肪が落とせて節約もできてしまう…思わぬ副産物です。
ガチガチに覚悟と気合いを入れなくても生活を変えられるんだなあと嬉しくなります。
まだ中間地点ですが、2ヶ月程度でマイナス5kgの結果が出て、モチベーションがあがっているので、これからも無理せず続けていきたいと思います。
- 返信日
口コミ投稿ありがとうございます（返信遅くなり申し訳ありません🙇♂️）😄‼️
トレーニングやダイエットに興味があっても、最初の一歩を踏み出すのはなかなか勇気がいりますよね😵💫
そんな中で当ジムをお選びいただき、体験トレーニングを経て「楽しい」と感じていただけたこと嬉しく思います😊🙏
パーソナルトレーニングは、お客様一人ひとりに合わせたサポートができるのが大きな強みです💪
ご自身の体の変化や成長をしっかりと確認しながら進めることで、達成感を味わいながら前進していただけます😄🔥
また、どの筋肉が強くなったか、どこに課題があるかといったフィードバックも目標へ向かうために大切になると考えております💡
食事管理にも前向きに取り組んでいただき、これまでコンビニ食が中心だった生活から手作りのお弁当へとシフトされたこと、本当に素晴らしいです🤩‼️
アレンジ料理もすばらしかったです👏‼️‼️
最終、体重-7.4Kg、体脂肪率-7.1%と素晴らしい成果がでましたね🤩👏！！
腹筋もうっすら割れが見えるほどに変化して僕も嬉しいです‼️‼️‼️
また、何かご不明点やご質問がございましたら、いつでもお気軽にご相談ください😊！！
この度は当ジムをご利用頂きまして有難うございました😄🙏
パーソナルジム通いを始めたきっかけは 半月板断裂で縫合手術を受けたあと 半年間運動禁止となり 体重が増え見た目もぽっちゃりして来たため ダイエットのためでした
ジム選びで最も重視したのは 手術後の膝への影響 当ジムは理学療法士による適切なケアを受けつつ トレーニングできるためとっても安心！
そして トレーニング開始から2カ月余りですが 手術した脚にも筋肉が増え 体調も良いので やはりプロのトレーナーによるサポートを受けて良かったなと思っています！
- 返信日
na様
口コミ投稿ありがとうございます😄‼️
また、いつもBODY CARE HOMEをご利用いただきましてありがとうございます🏃♀️🔥
半月板縫合術をおこなわれたことで、動く機会が減り、体重が増えてきたということからトレーニングをスタートしましたね😄🔥
当初、インボディーの測定で健患差比較は、術側の筋肉量が落ちていましたね😭
単純に膝を伸ばす運動は、健側と比較して同等の力が出ていましたが、動作レベルが上がる運動（負荷量が上がる、片側トレーニングなど）では、左右差がありました💦
筋力の左右差は、長期的にみると、変形性膝関節症のリスクになることもあります😭
そのため、na様の場合、体重を落としていく事はもちろん、手術された膝のリスク管理をおこないつつ術測の筋力UP（膝不安定性予防のため‼️）を意識した、オーダーメイドメニューでトレーニングを進めております😊💡
2ヶ月弱で、体重-3.1Kg、筋肉量+3.4Kg、体脂肪率-9.6%と、とても順調に進んでおります👏👏👏
さらに、患側の筋力も増えてきているので、この調子で『美ボディ&膝を守る』をテーマに頑張っていきましょう😆‼️‼️
引き続きよろしくお願いします😊🔥🔥🔥
年明けから8回コースのトレーニングを受け、4.6kgの減量に成功しました。
会社の人間ドックに毎年引っかかり、外部の医療機関のサポートを受けさせられるのがとにかく苦痛で、会社の近場にあるこちらのジムに通った次第です。
面倒くさがりな性格上、減量はもう無理なのではないかと思っていたのですが、トレーナーさんの細やかなサポートでなんとかモチベーションを保つことができました。人間ドックでも看護師さんに褒めて頂けました。本当に嬉しかったです。
食事のサポートも非常に参考になりました。せっかく落とした体重を頑張ってキープし、夏前にまた再開させて頂きます。また宜しくお願い致します。
ありがとうございました。
- 返信日
カワ様
このたびはパーソナルトレーニング8回コースをご利用いただき、ありがとうございました😊‼️‼️
毎年人間ドックで指導が入ることが、とにかく苦痛！！とのことからスタートしましたね💪
旅行先での食べ歩きが好きで、運動は苦手ということから、当初は大きな不安を抱えられいましたが、-4.6Kgの減量本当によく頑張里ましたね☺️👏👏👏
人間ドックも無事終わり、看護師さんにも褒めていただいた！と言うことを聞き、僕もすごく嬉しくなりました😊‼️‼️
コツコツ頑張れば必ず身体は変わっていくので、今回の結果を自信にしてください😆！！
また、いつでも全力でサポートさせていただきますので、困ったことなどあればいつでもご連絡ください😊✨
このたびは、ありがとうございました‼️‼️
