こんにちは。
本日は、これからの季節で特に重要になってくる
水分補給のお話です。
私達の体は、成人で約60%〜65%が水分で
構成されており、この水の働きで生命の機能が
保たれています。
その為健康を維持するのに、毎日の水分補給が
必要になります。
一説によると、成人が1日に排出する水分の量を合計
すると、約2.5 リットルと言われてます。
この1日の排出量とほぼ同量を飲食物から補給
する必要がありますが、食事だけでは補う事は
出来ないので、約1.2リットルほどを飲料水から
摂取する事になります。
次回は、効率の良い水分補給の方法を
お話させて頂きます！！
