梅雨に入り【 肩こり 】を感じる方が多くいます。
肩こりは、肩の問題だけでなく、肩甲骨や姿勢の問題などもあります。
肩こりを感じている方の多くは姿勢が崩れており、猫背姿勢になっています。
猫背では巻き肩になることで肩甲骨の動きが制限されてしまうので、より肩の動きが鈍くなり
【 肩こり 】を感じるようになります。
このストレッチでは、肩甲骨を寄せる動きに加えて、胸の筋肉を伸ばす動きも入っています。
デスクワークの方は、どうしても同じ姿勢で長時間過ごすことが多いので
猫背がちになり肩甲骨を動かす機会が少ないです
このストレッチは、仕事の合間や出先などでも簡単に行えるものです
長時間のデスクワークの息抜きなどに試してみてください。
肩こりにお悩みの方は、お気軽にご相談ください
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