本日もお読みいただきありがとうございます😊
◯健康のための「運動」☘️
健康のために「運動」が必要です💪
「運動」と言っても色々あるのですが
当院でお勧めしている運動は「ウオーキング」です🚶
そこで、どうして運動したら健康にいいと思いますか？
運動は健康にいいという方程式みたいなものありますよね🏉
でも、運動のし過ぎは身体に悪いということも聞きます🥊
運動すると筋肉が使われる、関節を動かすから🦵
それもあるのですが
運動の大事な効果として一番大事なのは
「排泄」💥（体の中の老廃物を出すこと）
なんです。
老廃物が溜っている方はこんな方です。
あなたは大丈夫ですか？
・便秘の方
・1日1回汗をかかない方
・おしっこの回数が少ない方
老廃物を出せる体作りを心がけましょう🌈
老廃物を出せる体つくりについてブログにまとめました。
お困りの方のお役に立てると考えております。
https://www.kenyu-chiro.com/blog/archives/6612🍀
ぜひ参考にしてください。
本日も最後まで、ありがとうございました🌻
