本日もお読みいただきありがとうございます😊
健康に大切なことは薬でもなく、手洗い・うがいでもなく、
定期的なお体のメンテナンスでもありません。
みなさんがよく知っている
『睡眠』
『食事』
『運動』
の３つです。
この3つのどれかに異常が起こると
身体にいろいろな症状が出てきます。
例えば
『食べ過ぎ』・・・・糖尿病→腎不全→透析
『運動不足』・・・・高脂血症→動脈硬化→心筋梗塞
など、一般的に言われている生活習慣病ですね。
この3本柱をしっかりしていくことが、健康維持に
重要です。
