緊急事態宣言が出ても
コロナウイルスなかなか治らないですね。
マスクや手指消毒だけで本当に大丈夫？
家にこもってそれだけで大丈夫？
そんな不安なあなたに、ぜひお伝えしたい内容です。
家にいて、やることなくて食っちゃ寝、食っちゃ寝していると、
まあ、間違いなく体力は落ちてきます。
内臓機能も落ちてきます。
すると、免疫力もだんだんと下がってきます。
コロナ第一波の時に、それで体調を崩された方、たくさんみてきました。
その時、みなさんが取った行動は、運動です。
軽いウォーキングがいいのですが、今は寒いので、
家でもできる簡単なことを紹介します。
本当はカラオケに行ってやるのがいいのですが。
そうです、
大声を出すことです！
お腹の底から大声を出すことで、
腹筋は働くし、息を吐くので肺も使います。
大きな口を開けますので顎、首の筋肉も使います。
まあ、大声ですから、身体全部に力が入ります。
簡単でしょ。家の中でもできます。
周りの方に迷惑にならないようにやってみてください！
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