〇こんな人が免疫力低下しやすい
・お腹や手足が冷えている。低体温。
・座り仕事が多く、運動不足。
・栄養過多、バランスが悪い食事。
・大きな悲しみをずっと抱えている。
・激しい運動をする人（アスリート）
・睡眠不足気味な人。
・ストレスがかかる受験生。ビジネスマン。
これらに対する対応はこれだ！
・お腹や手足が冷えている。低体温。
→代謝を上げる、お風呂に入るなど
・座り仕事が多く、運動不足。
→仕事の合間に立つようにする、
7分間ウォーキング
・栄養過多、バランスが悪い食事。
→断食、1食抜く
・大きな悲しみをずっと抱えている。
→瞑想、カウンセリング
・激しい運動をする人（アスリート）
→運動量を減らす、違う種類の運動
・睡眠不足気味な人。
→寝る時間帯の変更、睡眠時間の確保
・ストレスがかかる受験生。ビジネスマン。
→整体、リラクゼーション
それぞれの方法について、
適切にサポートしています。
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