体温を一度上げると、免疫力があがるらしい。
体温を1度上げる方法は色々あるのですが、
一番、簡単なこととしてお風呂に入ることがあります。
お風呂に10分浸かると体温は1度上がり、
体温が1度上がると免疫力が5～6倍に。
また、現代人は運動不足や冷たい物・身体を冷やすものの
摂りすぎで50年前の日本人より体温が0.6度低いそうです。
（50年前の日本人の平均体温36.9度、現代36.2度）
お風呂に10分以上浸かりましょう。
寒くなってきたので熱いお風呂に入りたいところですが、
42度以上だと交感神経が緊張して血管を収縮させてしまいます。
血流を良くして体温を上げるには、
41度以下のお風呂に入ることをオススメします。
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きむらけんゆう整体院 新開地院
