インナーマッスルを鍛える目的で継続的に行えば、腰痛も改善されると教えてもらい２ヶ月ほど頑張っています。
筋肉痛がくることもあり，少しづつではありますが，鍛えられていると思います。
家でトレーニングなどをする自信がない人は是非オススメしたいです。

数回通っていますが，身体も軽くなり、先生方も丁寧な対応で素晴らしいです