前に佐賀の鍛錬製マシンを扱うオニックスというジムに通ってました。
どうしてもあの遠心力を元にした、トップでチョコチョコ動かすダンベルやバーベルの動かし方になじめず、ネガティブで耐えるのはダメなのかなと思いつつ辞めました。
あれから数年経ち、ホームジムを整えて続けていましたが、勤務先が鳥栖に代わったので、ちゃんと科学的物理的な理論を踏まえ、効かせる筋トレを指導できるトレーナーを探してたら、なんと基山にいました。
理学療法士って病院とかにしかいないのかと思っていたら、数十年病院勤務した後に独立した方でした。人の身体を診た実績もあります。
そして、オニさんで教えてもらった遠心力理論が、関節になるべく負担をかけず、保護しつつ、筋の張力を発揮するやり方として、遠心力を利用した筋トレ方法は、何も間違っていなかったことをここのトレーナーさんから改めて教わりました。
トレーナーさん曰く、オニさん?は失礼ながら存じあげませんが、遠心力を理解して指導できる指導者は少ないと思います。その方が教えられている筋トレ理論はとても素晴らしいと思います! とトレーナーさんも興味津々でした(笑)。40や50過ぎると関節が痛くなるので、中高年の方は一度予約して、訪れてみても損はないと思います。
腰を痛めやすいバーベルのスクワットより、ラックを使用したベルトスクワットで、脚の前面と後面に分け、刺激を分けて入れる方法は本当に参考になりました。
てこの原理と種類を、組んだすべての筋トレ種目で説明してくださいました。
普通パーソナルだと、一万円以上は取られると思いますが、パーソナル60分で5500円、しかも有国家資格者からのマンツーマン指導では破格の価格帯ではないでしょうか。
ちなみに55キロダンベルでワンハンドローイングは、私にはまだ無理でした(笑)　ダンベルも通常使用する程度の重量設定で、そこそこありました。

定期でまた行きます。ありがとう。