1番は劇的に腰の痛みが改善された事に驚きました。
それとともに、私の骨の状態にはこのストレッチはやってはダメとかこの動きはして大丈夫など、自分の体の事を詳しく教えて頂き日々の生活や動きの見直しが出来ました。
体についての分からない事や知りたい事も聞いたら丁寧に説明してくれる先生なので、とても勉強になります。