腰痛・肩こり・自律神経の乱れたり…と悩まされスタジオにお世話になってます。その間いろんな情報・処置セルフケアを教わりとても助かっています。

先生に教わって実践している事

1.塩のぬちまーすを水に混ぜて飲んだり料理で使う
2.食前に三幸茶やバルサミコ酢を飲む
3.クックゼラチンを温かい飲み物に混ぜて飲む
4.サプリメントのフィッシュオイルやアリナミンAを摂取する
5.観葉植物を置き､気の流れを良くし電磁波カットの効果
6.ゆっくりとストレッチポールで身体をリラックス、メンテナンスする
7.身体の使い方を間違わない
・足幅・歩幅を広く外股で歩く
・人差し指と小指は同時に使わない
・身体の正面で作業する
・首だけ下を向いて作業せず､後ろ頭と背中は繋がっている意識
・丹田は意識するが他は余計な力を入れない
・脇を軽くしめる
・棍をつめず、深呼吸や間でストレッチをする
8.フットマッサージャーを活用する
9.太陽光を浴びる
10.食品カテゴリーマップの1.2.3を意識して摂る

まだあると思いますが､何かの参考になればと思います。