コロナ禍で殆ど運動せずに好きなだけ食べてごろごろしていたら体重増加と体力低下で大変なことに…涙。
HPERさんに通い始め、最初は関節の可動域を拡げたり左右のバランスを整えてもらったり凝っている部分をほぐしてもらうところから始まりました。
当初はゆるいかな〜と思っていた筋トレも徐々に負荷が増して、後半は足がプルプルになって効いている実感がありました。
食事もアドバイスよりもつい多めに食べてしまっていましたが、3ヶ月で目標の-10kg以上を達成でき、本来ならもう少し絞れていたかもと思います。
体調がすぐれない時は、筋トレは少なめでストレッチやほぐしに切り替えてくださったり、臨機応変なセッション助かりました。
おかげさまで身体は軽くなり、体力もアップして長時間のショッピングも楽しめるようになりました。
楽しい会話を交えながら週2で3ヶ月のトレーニング、大変お世話になりありがとうございました！