変形性膝関節症と診断され10年。整形外科、整体、接骨院、鍼灸院、リハビリ、個人指導ジムなどなど通いましたが…。O脚がひどくなり、階段の下りが辛く、正座ができず、長時間座った後、膝が伸びず固まり、膝の内側がいつも痛むようになり、歩く速度がゆっくりに…。そんな時たまたま見たYOU TUBEの関節トレーニングの指導を見てやってみたところ、翌日痛みが減り歩きやすくなったのです。
でも、そのトレーニングがちゃんと出来ているかイマイチ分からず、認定インストラクターさんがいるのを知り調べて、白山整骨院へ。
まず、体中の状態を調べて下さり(他の所では脚のみでした)、さぼり筋などを詳しく説明してくださいました。治療はギューッと力を入れる筋トレです。足首から手まで治療していただくと、可動域が広くなったり、固まった筋肉がほぐれたりしました。
まず、スタスタと歩けるようになり、それから大股で歩け、姿勢がよくなり嬉しく気持ちいいです。痛みもなくなりつつあります。さらに、少しずつO脚が良くなってきました。
家でのトレーニングの仕方も、何度も丁寧に教えてくださいます。10秒ずつギューッと力を入れるのです。コツがつかめれば短時間で出来て、やりやすいです。
まだ、1ヶ月ですが、これ程良くなったのは初めてです。
これからが楽しみです。