皆様、こんにちは。
平山整体の平山です。
6月も半ばに入り、梅雨（Tsuyu）の晴れ間には真夏のような日差しを感じる日も増えてきましたね。
「まだ体が暑さに慣れていなくて、なんだかだるい…」
「暑くて食欲が出ない…」
そんなお声を、最近よく耳にします。
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■ さて、今日は私が撮影した一枚📷
今シーズン初の冷やし中華をいただきました。
ツルッとした喉越し＆お酢の酸味が効いたタレ。
一口食べれば、暑さも吹き飛ぶような爽快感です。
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■ 暑い時こそ「辛いもの」…じゃなくて？
「暑い時こそ辛いものを食べて、汗をかいてスッキリ！」と言いますが…
カプサイシンの発汗作用で体温を下げる☝️
というのも一つの方法ですが…
食欲が落ちている時に無理に刺激の強いものを食べるのは、
胃腸に負担をかけてしまうことも。
無理に刺激を与えるよりも、
美味しく＆バランスよく栄養を摂り、体を内側から整えることが大切。
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■ 冷やし中華は、実は「優れた健康食」
冷やし中華は、
ただ冷たくて美味しいだけではありません。
🔸お酢の酸味
疲労回復をサポートし、食欲を増進させてくれます。
🔸豊富な具材
卵、きゅうり、ハム、トマトなど、タンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよく摂ることができます。
暑くて何を作ろうか迷った時、
食欲がない時こそ…冷やし中華は最強の味方なのです。
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ちなみに…
今日6月15日は「生姜（しょうが）の日」📅
冷やし中華に紅生姜（Beni Shōga）を添えると、
彩りも良くなり、生姜（しょうが）の効能で食欲もさらにアップ！
体を内側から温める効果もあるので、
冷たい食事の時のバランスを取ってくれます。
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■ オチ：食べておきましょ！
「暑い時こそ辛いもの」ならぬ、
「暑い時こそ、美味しい冷やし中華を食べて、体調を整えておきましょ！」
美味しく食べて、体を内側から「再起動」させる。
それが、平山整体が提案する、この時期の賢い体調管理法です。
もちろん、整体での外側からのメンテナンスも忘れずに。
平山整体は爽快な気分でお迎えできるよう、準備万端で開院しております。
美味しいものを食べて、今週も元気に乗り切りましょう！
皆様にとって、心地よい1週間になりますように🙇♂️
