大阪市東成区大今里のキトキト鍼灸接骨院です!
今回は、「本当は教えたくない!前かがみになると痛い腰痛におすすめのツボ」をご紹介します!
前屈が硬い方、慢性的な腰痛にお悩みの方、ぎっくり腰になった方にもオススメです!
私が実際に施術で結構使っているツボですので、効果がかなり期待できますので、症状がある人はやってみてくださいね!
そのツボは「申脈」というツボです!
場所は、外くるぶしの一番高いところから親指1本分下にあります。
ここを触るとコリコリとした筋が縦に走っていますので、ちょっと痛いですがそこを骨からはがすように押してみてください!
腰痛がある人は、痛い側の申脈を緩めてくださいね!
腰が悪い方は激痛です・・・!
5～10秒緩めて、前屈すると・・・
腰痛が!?
前屈の可動域が!?
変化出た場合は、下半身の影響で腰痛が出ていた可能性が高いです!
お風呂に入りながらや気づいたときに緩めて、腰痛を改善していきましょう!
左右差があるとバランスが崩れやすいので、変化が出たら反対側も同様にやっときましょう!
ぜひ試してみてくださいね!
今後も痛みや不調に効くツボやストレッチなどもお伝えしていきますね!
お身体見てほしい方は一度ご予約、ご相談ください!
大阪市東成区大今里2丁目11‐27 岡本ビル1F
キトキト鍼灸接骨院
申脈
