辛い食事制限や運動をしてせっかく頑張って痩せても
元の生活に戻したらリバウンドしたという経験ありますよね
今回はその「リバウンド」についてお話します！
「せっかくダイエット成功したのに
結局いつもリバウンドしてしまう」
こんなお悩みけっこう伺います。
ご安心ください。
リバウンドするには理由があるんです。
それをふまえて取り組めばリバウンドはしません。
ダイエットする時
目標体重や期間を決めますか？
痩せた後どうやって維持するかまで考えておかないと
元の生活に戻したらほぼ100%リバウンドします。
でも、
目標に向かって一定期間頑張ったのに
その後のことまで考えるなんて正直難しいですよね・・・
大事なことは毎日の生活に取り入れるということです。
ただし、どういう食生活・運動を習慣にするかが重要です！
この２つが無理な設定だと長く続かずリバウンドしてしまいます。
パーソナルジムのサポートなら
無理なく生活に取り入れられることができます。
運動も食事もストイックになりすぎず
習慣として日常に取り入れることができればリバウンドしません。
ハイパーで
「リバウンドしない知識と習慣」身につけませんか？
奈良市学園前・生駒・菖蒲池のパーソナルジムでダイエットするならHPERに！
