こんにちは。
月寒東の整骨院・整体
大樂堂治療院です。
やはり寒いですね。
当院でも繰り返しですが、ぎっくり腰増えてきました。
ぎっくり腰を起こしてしまう要因は様々ですが、疲れ、普段と違う動きをしたなど。
ですが、股関節や背中などの筋肉が固かったり、動きが悪くなると必然的に起こりやすくなってしまうのがぎっくり腰。
それを予防するためには
・習慣的なストレッチや運動
・規則正しい生活習慣
・普段から整体などに通いゆがみなどのバランスを整えるケア
などの方法があります。
私としては、習慣的な運動やストレッチをすることを一番オススメしています。
そうすれば、自分自身でまずはケアができ、自分の体と向き合うことができます。
いくら整体などでメンテナンスをしていても、ぎっくり腰は起こってしまうのが現状です。
まずは、皆さんでストレッチなどを習慣的に取り入れてみましょう！！
当院では、予防体操などの指導も行っております。
大樂堂治療院は土日祝日も営業しています。
札幌市豊平区月寒東で、ぎっくり腰などの腰痛・スポーツによるケガ、身体の不調でのお悩みには、月寒東の整骨院、大樂堂治療院までご相談ください。
