こんにちは。
月寒東の整骨院・整体
大樂堂治療院です。
今回も運動療法について。
お困りの症状で多い腰痛について。
腰痛の方は、「腹筋と背筋の運動をした方がいい」
このように思われている方は多いと思います。
上記は、必ずしもそうではないというのが、当院での見解です。
腰を反ったら痛みが出る方に、身体を反り上げる背筋トレーニングをする。
これは絶対にやめた方がよくて、痛みなどの症状を悪化させるだけでしょう。
腰痛の場合
姿勢はもちろん重要ですし、どの動きでどこに痛みが出るのか。不安感があるのか？
ここをしっかりと見極め、何をすべきかを決めなくてはなりません。
スウェイバック姿勢なら？
カイホロードシス姿勢なら？
腹筋が弱いのか？
殿筋が弱いのか？
などは、皆さんそれぞれですので
『腰痛にはこれをやれ！！』
よりも
しっかりと検査や施術を行い、症状が緩和してからトレーニングなどの運動を行うことが望ましいです。
札幌市豊平区月寒東で、ぎっくり腰などの腰痛・スポーツによるケガ、身体の不調でのお悩みには、月寒東の整骨院、大樂堂治療院までご相談ください。
