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【料金】 ■90分：5,000円 「膝の怪我を繰り返す」 「走ると太ももやふくらはぎが痛くなる」 「走っても走れる距離が伸びない」 ランニングをしていてこのような 「悩み」を抱えていませんか？ 「悩み」とは解決策を探しているけれど 見つからない状態のことを指します。 では、ランニングの悩みは どうしたらなくなると思いますか？ それは、走り方を学ぶことです。 なぜなら、誰でも過去に走った経験があるものの、 走り方を教わったことがないからです。 そのため、正解が分からず、 やるべきことが何なのか 分からなくなり悩んでしまうのです。 小学生の男の子が野球中継を見ていて 自分もやってみたいと思ったとき、 まずキャッチボールから行います。 しかし、ボールの持ち方も投げ方も分かりません。 そこで適当に投げてみます。 全然遠くに投げられないのです。 そんな時どうするかといえば、 お父さんにボールの持ち方や 投げ方を教えてもらいます。 または、少年野球クラブのコーチに教えてもらいます。 いたって普通のことのように思いませんか？ しかし、走り方に関しては、 お父さんや学校の先生に聞いても分からず、 そもそも走り方を教えてほしい という発想にならないのです。 その男の子は投げ方を教えてもらっているので、 例えコントロールが 定まらなくなってしまったとしても、 自分で見直すことができます。 また、監督やコーチに見てもらって アドバイスを貰うだけで すぐに直すことができるのです。 しかし、走り方を教えてもらっていないと、 自分ではどうしたらよいのか分からず、 悩んでしまうのです。 他人に見てもらい腕振りがおかしいと言われても、 正しい走り方が分からないので、 直すことができないのです。 走り方を学ぶと、 どうすればよいのかが 分かるため悩むことがなくなります。 悩んでいると気持ちが落ち込んでいき、 何事にも後ろ向きになってしまいます。 しかしその反面、悩みがなくなり 一生懸命取り組めていると、 それだけで前向きになれますよね。 前向きな姿勢は自分に自信を持たせてくれます。 ランニングをもっと楽しいものに変え、 自信が持てる自分に変えませんか？
【料金】 ■60分：5,000円 ランニングフォームチェックにて、 あなたに秘められた可能性を広げて、 自信が持てる自分に変えていきませんか？ あなたのランニングフォームを 前後左右から動画で撮影し、 分析した結果と改善ポイントを 分かりやすくお伝えいたします。 【ランニングをしていて こんなこと感じていませんか？】 ◆肩が上がっていて腕振りが うまくできていないように感じる ◆上下に飛び跳ねて走ってしまう ◆前傾姿勢ができているのか分からない ◆片方の足だけ外側に向いている気がする ◆腰の位置が低く感じる ◆足の着地がどうなっているのか分からない ◆自分のランニングフォームが どうなっているのか見てみたい 痛みがある方、タイムが伸びない方、 距離が伸びない方はランニングフォームを 見直すことで改善が目指せます。 特に症状が現れていない方も事前にチェックし、 見直すことで未然に怪我を防ぐことができます。 実は、正しいランニングフォーム というものはありません。 なぜなら、骨格や筋肉の量・質は 一人ひとり異なるためです。 しかし、あなたのカラダに合った 効率が良いランニングフォームはあります。 効率が良いランニングフォームは足に優しく、 ランニングを安心して長く続けるためには とても大切なことです。 【分析して得られる3つのこと】 ◆あなたが認識しているフォームとのギャップ ◆ランニング時に意識するポイント ◆あなたの「強み」が分かる あなたが認識している ランニングフォームとのギャップは、 思うようにカラダを動かせていないということです。 このような場合は、 まずカラダと脳の誤差をなくすような トレーニングをするところから始めていきます。 そして、普段のランニング時に どのようなことを意識することで 改善していくのかをお伝えいたします。 分析して分かる事は改善点だけではありません。 「体幹が強い」「肩甲骨がうまく使えている」 「脚力が強い」「ピッチが速い」など 良いところも分かります。 それは、あなたの「強み」です。 強みが分かると、ランニングが楽しくなり、 それだけで自分に自信が持てるようになります。
【料金】 ■90分×6回（3ヶ月）： 3回払い 月々 20,000円 ケガを気にせず楽しく続けられるよう 足にやさしい走り方の土台を身に付け、 プレッシャーに負けない 自分づくりをサポートいたします。 ★他のランニングクラブとはどう違うの？★ このような質問を受けるのですが、これから続くランニングライフをご自身で続けていける基礎が身に付きます。 目標を達成するためにインターバルなどのトレーニングの実施も必要になるケースもあります。 しかし、それらのトレーニングは本プログラムにて足にやさしい走り方を身に付けてから実施することで、ケガをすることなく安心して続けられるようになります。 痛みや辛さを顔に出さず、淡々と走っている姿をイメージしてみてください。カッコいいですよね。 足にやさしい走り方を身に付けることで、ランニングが強みとなり自信が持てるあなたに変わるはずです。 詳細はこちら https://rungrit.com/hashirikata-kiso
【エントリーコース】 ランニングを始めたばかりで一人では続けられない方にオススメです。 ■60分×2回：14,000円 (7,000円／1回) 【スタンダードコース】 体力維持、健康管理がなかなかうまく進められない方、記録に伸び悩んでいて結果を出したい方にオススメです。 ■90分×2回：18,000円 (9,000円／1回) 【アドバンスコース】 確実に結果を出したい方にオススメです。 ■90分×4回：34,000円 (8,500円／1回) 【月1チェックコース】 普段からご自身でトレーニングをされてていて月1でフォームチェックやトレーニング方法を学びたい方にオススメです。 ■90分×1回：10,000円 ※月会費制となります。 あなたの目標を達成するランニングプランを作ります。 やり抜く力を伸ばし、 自信をもって行動できるように あなたをサポートいたします。 ★こんな目標お持ちではありませんか？★ ◆ハーフマラソン、フルマラソンにチャレンジしてみたい ◆目標タイムを更新したい ◆物事が続かないので、今度こそは途中で挫折せず続けたい ◆仕事を頑張り続ける体力を身に付けたい しかし、その目標を達成するために、何をしたらよいかわかりませんよね。目標が大きすぎると何をしたらよいのかわからなくなってしまいます。 そこで大切なことは、目標を達成するために必要な小さな目標を設定した計画を作ることです。小さな目標を立てることでやるべきことが明確になり行動できるようになります。そして、目標を達成するごとに達成感を得られることができ、それが続けるためのモチベーションに繋がるのです。あなたにあったランニングプランをご提案致します。 最終的な目標を達成することでやり抜く力が身に付きます。この力は、ランニングだけでなく、仕事やプライベートでの目標達成に活かすことができます。やり抜く力が身に付くことで、自信をもって生活することができるあなたに変わります。 本プログラムでは、走り続けられるカラダをつくり、やり抜く力を伸ばすことで何事にも自信をもって行動できる自分を創る目標達成プログラムです。 目標達成をサポートし、あなたの人生がもっと豊かになるお手伝いをいたします。
