頭痛専門 OLI鍼灸院です♪
今日は、最後の３つ目をお話しします。
薬に頼らずに頭痛が改善に向かう方法を
シリーズでお伝えして来ましたが、
今日が最後の方法です。
１、２、３を試していただくと
頭痛は驚くほど減る傾向にあります。
本当は薬を飲みたくないな〜って
思っているのでしたら、実践あるのみ！
毎回言ってますが、頭痛の原因は
日々の生活習慣にあるんです。
ここを無視していると
一生頭痛に付きまとわれると思ってくださいね。
本日お伝えする３つ目の方法は…
「水分のとり方」
食事と同じくらい重要なのに、
多くの人が見落としがち。
特に頭痛に悩む人は 圧倒的に水分不足 です。
水分が不足すると血液の流れが悪くなり、
頭に十分な酸素や栄養が届かず、
結果として頭痛が起こるのです。
※「１日２リットル水を飲む」
どうすればいいのか？答えはシンプル。
意識的に水を飲んでください。
１日最低２リットルは必要です。
一気に飲む必要はありません。
１日かけて２リットルを飲んでください。
「そんなに飲める気がしない…」
そんな方は考え方を
ちょっと変えるだけで
飲めるようになるので安心してください。
２リットルのペットボトルのイメージを
今すぐ捨ててください。
このイメージが強いと
ものすごく多く感じます。
「コップ１杯（約200ml）を10回飲む」
こうイメージすると少なく感じませんか？
いけそうな気がしてきませんか？
時間を決めて 飲むと、
より簡単にクリアできると思います。
例えば、
・朝食の前後に１杯ずつ
・昼食の前後に１杯ずつ
・夕食の前後に１杯ずつ。
これだけで６杯です。
あとは、11時に、15時に、風呂上がりに、寝る前に１杯ずつ。
これで１０杯クリアです。
水を飲む習慣さえできてしまえば簡単です。
難しく考えずに
今すぐできることから始めて、
頭痛のない毎日を目指しましょう！
以上で３つの方法をお伝えしました。
これでも頭痛がなかなかおさまらない方は
自分で治せる範疇を超えてしまっているので
頭痛の専門家に任せましょう。
あ、薬出すだけの人は専門家ではないので
ご注意くださいね。
もし本当に頭痛に困っているなら
一度ご相談ください。
プロがあなたの頭痛を判断します。
詳細はホームページからどうぞ。
