40代ダイエットの現実…
痩せるまでの期間はどのくらい？
「20代の頃は少し食事を減らせば
すぐ痩せたのに、今は全然落ちない…」
そんな経験ありませんか？
40代になると基礎代謝が低下し、
自己流のダイエットでは
なかなか結果が出にくいのが現実です。
では、40代がダイエットで結果を
出すまでの期間はどれくらい
かかるのでしょうか？
実は、無理なく確実に
痩せるためには
3ヶ月〜6ヶ月
を目安にするのが理想的です。
短期間で急激に体重を
落とすとリバウンドしやすく、
逆に痩せにくい体質に
なってしまうことも。
40代のダイエットは
「焦らず、確実に」
が成功のポイントです！
40代が痩せるための3ステップ
「痩せたいけど時間もないし、
家族の食事も作らないと…」
そんな忙しいあなたでも
無理なくダイエットを成功させる
3つのステップ をご紹介します！
① 基礎代謝を上げる
食事を取り入れる
食事制限よりも、基礎代謝を
上げる食事がカギ！
例えば、以下の食材を
意識して取り入れるだけでも
ダイエット効果がUPします。
✅ タンパク質（鶏むね肉、魚、大豆製品）
✅ 発酵食品（ヨーグルト、納豆、味噌）
✅ 食物繊維（野菜、きのこ、海藻）
家族の食事と別にダイエットメニュー
を作るのが面倒…という人は、
いつもの食事にタンパク質と
発酵食品をプラスするだけでOK！
② 忙しくてもできる「ながら運動」
ジムに行く時間がない…
そんなあなたにおすすめなのが
日常生活の中でできる運動 です。
✅ 通勤時に一駅分歩く
✅ 歯磨きしながらスクワット
✅ 料理しながらかかと上げ運動
これなら「運動しよう！」
と気合を入れなくても、
自然にカロリー消費ができます。
無理なく続けられる
運動を習慣にしましょう！
③ 「あと2kg」まで続けるマインドセット
ダイエットは
「やる気が続かない…」
というのが一番の課題ですよね。
特に40代は 目に見える変化が
出るまで時間がかかる ため、
途中で挫折しがちです。
だからこそ、
「あと2kgだけ頑張ろう！」
と考えるのがポイント！
小さな目標をクリアすることで
モチベーションが続きやすくなります。
今すぐダイエットを成功させたいなら…
「今度こそ、本気で痩せたい！」
と思ったあなたへ。
自己流ダイエットではなく、
プロのサポートを受けながら
確実に成功させませんか？
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「またリバウンドしてしまった…」
と後悔する前に、今すぐ行動を！
