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スポーツ選手だけでなく、日常生活においてもよい体調や姿勢を維持できると疲労が蓄積しにくくなり、健康で活動的な生活を維持することにつながります。体調が整うと健康維持・増進のための運動も積極的に行えるようになります。
・柔軟性を促すストレッチ
・固まっている筋肉をほぐすリラクゼーション
・筋力を鍛えるための筋力トレーニング
10分でできるコンディショニング♪
*ホームケアアドバイス付き(国家試験有)