おはようございます！
西八王子北口接骨院です！
本日はあいにくの雨ですね。
今週の中では今日が一番寒いとの予報だったので、体調を崩さないよう気をつけてください！
朝方冷えると足がつりやすくなります。
筋肉がつるというのは痙攣の１種で、疲労が抜けないままの筋肉は血流が悪くなります。
そのままにしておくと硬いままになり、急に筋肉が縮もうとした瞬間につるということが多いです。
これが良く起きるのが朝方など体が起きようと向かう時間帯になります。
予防としては寝る前にストレッチをして、硬い筋肉をほぐすことや湯船に浸かることが大切です！
それだもつってしまう方は、セルフケアだけではどうしようもない状態なので早急に施術することが必要です！
そのままにしておかないようにしましょう！
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