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肩甲骨を寄せる
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前腕を開く
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前腕を上げる
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胸の前で合わせる
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プレゼン２０
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上体リセット
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ぷれぜん19
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踏み棒をっくる
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踏み棒ヨコ置き
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両足で足踏み
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踏み棒タテ置き
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左足に前後移動
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基本姿勢
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プレゼンテーション18
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内捻じり第2
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内捻じり第1
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外捻じり第2
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外捻じり第１
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捻じる6月14日
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開く6月14日
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膝曲げる6月14日
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足上げる6月14日
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横向きに寝る6月14日
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プレゼン17
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膝を抱える
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手で支える