長時間のデスクワークやスマホ操作、浅い呼吸や猫背姿勢、そしてストレスや睡眠不足が続くと、首・肩・背中まわりの筋肉は 固まりやすくなります。
同じ姿勢が続くことで力が抜けにくい状態が続き、ずっと“オン”のままになってしまうんです。
最初は「ちょっと張ってるだけかな」と思っていても、積み重なることで
肩が動かしにくい、頭が重い といった変化が出ることがあります。
体が緊張し続けていると、気持ちまでそわそわして休まらない感覚が起こりやすくなります。
筋肉が固まっていると、自然と呼吸も浅くなります。
呼吸が浅い状態が続くと自律神経も緊張しやすくなり、
「疲れが取れにくい」「集中できない」 と感じやすくなります。
反対に、体の動きが整い、深く呼吸しやすくなると、
体はゆっくりと“オフ”に切り替わり、気持ちもふっと落ち着きやすくなります。
当院では、肩だけではなく、呼吸の通り道や全身のつながりを大切にしながらケアを行っています。
「痛くてどうにもならない」まで我慢するのではなく、
“あれ？ちょっと違和感あるかも” と感じたタイミングで体を整えることが、負担をためにくい習慣づくりにつながります。
