突然ですが、こんな経験はありませんか？
・レモンを思い浮かべただけで、口の中に唾液が出てくる
・怖い映画のシーンを思い出しただけで、心臓がドキドキする
実はこれ、脳の働きによるものだと考えられています。
私たちの脳は、「実際に起こっていること」と「頭の中で想像していること」を、
似たような仕組みで処理していると言われています。
そのため、レモンの酸っぱさを想像するだけで唾液が分泌されたり、
怖い場面を思い出すことで自律神経が反応し、心拍数が変化することがあります。
さらに、脳の活動を調べる研究では、
体を実際に動かしたときと、その動きをイメージしたときに、
脳の運動に関わる領域が似た反応を示すケースが報告されています。
つまり、頭の中で動きを思い描くだけでも、
脳は体を動かす準備を始めている可能性がある、ということです。
こうした仕組みが、「イメージトレーニング」が活用される理由の一つと考えられています。
…ということは、
「運動してる自分を毎日想像してれば、痩せるかも？」
――そんな都合のいい脳だったらよかったのに！ですね（笑）
