KAATSU JAPANの加圧トレーニングは、特定の筋肉群に適度な圧力を加えることで、筋肉の成長を促進します。このトレーニングのメカニズムは以下のように説明できます。
1. **血流制限による刺激**
加圧バンドや専用の器具を用いて、四肢（腕や脚）の血流を部分的に制限します。これにより、筋肉への血液供給が一時的に制限され、筋肉内の酸素や栄養素の供給が減少します。
2. **低負荷でも高い筋肉刺激**
通常のウェイトトレーニングでは高負荷をかける必要がありますが、加圧を併用することで、低負荷（20-30%1RM）でも筋肉に十分な刺激を与えることが可能です。これにより、筋繊維の動員や損傷が促され、筋肉の成長を促進します。
3. **代謝産物の蓄積と筋肥大**
血流制限により、乳酸などの代謝産物が筋肉内に蓄積します。これが筋肉の疲労感や代謝反応を引き起こし、筋肉の成長を促すホルモン（例：成長ホルモンやIGF-1）の分泌を促進します。
4. **細胞レベルでの適応**
この過程で筋細胞は適応し、筋繊維の肥大や新しい筋繊維の形成（筋肉の再生・増強）が起きます。特に、加圧による血流制限は、筋肉の代謝やタンパク質合成を促進し、結果的に筋肉の増加につながります。
5. **安全性と効果のバランス**
KAATSUの加圧トレーニングは、適切に圧力調整を行うことで、安全に筋肉増強を図ることができる点も特徴です。
このように、加圧トレーニングは血流制限を利用して、少ない負荷でも効果的に筋肉をつける仕組みとなっています。
