夏バテ対策や基礎代謝アップなど
夏のトレーニングにはさまざまな
メリットが。
しかし、体調を崩してしまっては
本末転倒です！
【夏場に筋トレする注意⚠️点】
喉が渇く前にこまめに水分補給を
しましょう。
喉が渇いたのに気づいたら
もう既に細胞が水分不足になって
しまってます。
体に少しでも不調を感じたらすぐに
休息を取るようにしましょう。
トレーニングは必ずしも毎日
しなければならないわけでは
ありません。
特に筋トレなどの無酸素運動は
トレーニングでダメージを受けた
筋肉を休ませることで
成長を促すため、2～3日に
1回のペースで行うのが
おすすめです。
フィジカルボディ北名古屋の
小田でした😎
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