こんにちは！
フィジカルボディ北名古屋の
O・D・Aこと小田です😎✌️
私のジムでも行っている
加圧トレーニング、
何歳までできるか知っていますか？
負荷をかけるため若者向き？
と思う方も多いかと思いますが...
実はこの加圧トレーニング、
高齢者ほどおすすめしたい
トレーニングなのです！✨
具体的に何歳まで...とは
ありませんが、
以前動画で見たのは90歳を超えた方が
トレーニングを始めて、
背筋が伸びたり、
体幹が鍛わって安定感が出てきたり、
スクワットができるようになったり、
していました😲😲✨️✨️
ということで、
高齢の方でも加圧トレーニングなら
トレーニングができます！！
1回のトレーニングも10分から20分なので、
疲労も溜まりにくく、ケガの恐れも少ない。
さらに重いものを上げたり下げたりせず、
軽い物でできるので、気持ちも楽ですし、
もちろん筋肉痛もありません。
病院のリハビリでも
加圧トレーニングを取り入れているところも
あるそうです。
最近体を動かすことが億劫になってきた。
姿勢が悪くなってきた。
体力が落ちてきた。
という方は、
ぜひ、一度ジムへ遊びに来てください✨
2回～3回で体の変化に気づいていただけると
思います！！
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加圧トレーニング無料体験実施中！
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北名古屋市鹿田花の木39-1
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