今回は
ダンベルの秘密について
お話をしていこうと思います。
トレーニングを行っていると、
「ダンベルの重さって重い方がいいですか？」
と聞かれることがよくあります。
筋肉をつけるために必要なのは
・高重量×低回数
・中重量×中回数
・低重量×高回数
のどれかです。
ただし、高重量だと
筋肉の意識が上手くできず、
負荷が抜けてしまいがちです。
低重量だと負荷を保ったまま
コントロールしやすいですが、
低重量のため、負荷がかかりにくく、
筋力をつけることに結び付きにくいです。
なので回数を増やし、
乳酸をためることで、
代謝物を溜め込んだ状態にし、
劣悪な環境をなんとかしようと
筋肉が成長しようとすることを促していきます。
そこで、
いいところ取りをしたものが
『加圧トレーニング』になります。
ダンベルではなく、
腕に直接負荷をかけるので、
筋肉の意識はしっかりとしたまま、
適度な負荷を与えられるため、
綺麗な筋肉をつけることが可能になります✨✨
ただ大きいだけではない筋肉、
細身の身体を目指している方には
ぜひおすすめしたいです！！
もちろん筋肉を大きくしたい人は
別メニューで対応しますので、
どちらの方にもおすすめできます😌😌
ぜひ一度加圧トレーニングを
体験してみませんか？？
* * ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ * *
加圧トレーニング無料体験実施中！
お気軽に
無料体験のご予約を
お待ち致しております😊
北名古屋市鹿田花の木39-1
【E •mail】
kitanagoya.physical.body@gmail.com
【Instagram】
@physical_body_kitanagoya
【URL】
http://physicalbody.net/kitanagoya/index.html
* * ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ * *
